ŠTA JE PSIHOTERAPIJA?
Psihoterapija je proces u kojem, kroz razgovor i odnos poverenja, zajedno istražujemo ono što vas opterećuje. Cilj nije da dobijete gotove savete ili brza rešenja, već da bolje razumete sebe, svoje misli, emocije i obrasce ponašanja. Kada razumemo zbog čega reagujemo na određeni način, otvara se prostor za promenu koja je održiva i u skladu sa vašim vrednostima.
Svaka osoba dolazi sa svojom pričom, zbog čega je i svaki terapijski proces jedinstven. Tempo rada prilagođava se vašim potrebama, uz podršku, razumevanje i otvoren razgovor.
mOJ PRISTUP
REBT (Racionalno-emotivno bihejvioralna terapija)
REBT polazi od ideje da nas ne uznemiravaju same životne okolnosti, već način na koji ih tumačimo. Kroz terapijski rad zajedno prepoznajemo uverenja i obrasce razmišljanja koji doprinose emocionalnim teškoćama i učimo kako da razvijemo fleksibilniji i realističniji pogled na sebe, druge i svet oko nas.
KBT (Kognitivno-bihejvioralna terapija)
KBT pomaže da prepoznamo vezu između naših misli, emocija i ponašanja. Tokom terapije istražujemo obrasce koji vas održavaju u problemu i razvijamo nove načine razmišljanja i reagovanja koji doprinose većem osećaju sigurnosti, stabilnosti i kvaliteta života.
Schema terapija
Schema terapija usmerena je na razumevanje dubljih životnih obrazaca koji su često nastali još u detinjstvu i utiču na način na koji danas doživljavamo sebe i odnose sa drugima. Cilj je da prepoznamo te obrasce, razumemo njihovo poreklo i razvijemo zdravije načine zadovoljavanja svojih emocionalnih potreba.
U svom radu koristim principe REBT, KBT i schema terapije – pristupe zasnovane na naučnim dokazima koji pomažu da bolje razumemo povezanost između misli, emocija i ponašanja. Cilj nije samo ublažavanje trenutnih teškoća, već razvoj veština koje će vam koristiti i u budućnosti.
nAJČEŠĆA PITANJA
Koliko traje jedna seansa?
Individualna psihoterapijska seansa traje 50 minuta.
Koliko često se dolazi?
U većini slučajeva preporučuje se jedan susret nedeljno. Učestalost rada može se prilagoditi vašim potrebama i dogovara se zajednički tokom terapijskog procesa.
Da li radite online?
Da. Psihoterapija je dostupna i online putem bezbedne video platforme, što omogućava kontinuitet rada bez obzira na to gde se nalazite.
Kako izgleda prvi razgovor?
Prvi razgovor namenjen je upoznavanju i razumevanju razloga zbog kojih ste odlučili da započnete psihoterapiju. Razgovaraćemo o onome što vas trenutno opterećuje, vašim očekivanjima i ciljevima, kao i o tome kako izgleda dalji tok rada.
Nije potrebno da unapred znate kako da opišete svoj problem ili da imate sve odgovore. Dovoljno je da dođete sa željom da razgovarate.